Ça y est les jours rallongent, mais les températures sont encore froides et les jours gris. Je vous propose un exercice pour faire grandir votre propre énergie, en partant du centre de votre corps : le coeur.
Asseyez-vous dans une position agréable que vous allez pouvoir tenir pendant plusieurs minutes.
Prenez quelques respirations profondes et lentes, en gonflant le ventre à l'inspiration, et en le rentrant à l'expiration. Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre pour le sentir se soulever.
Prêtez attention à votre coeur qui bat, qui ralentit peu à peu, au rythme de votre respiration.
Imaginez maintenant qu'une flamme verte s'allume au niveau de votre coeur, ressentez sa chaleur et ce qu'elle va vous apporter aujourd'hui : calme, dynamisme, assurance, ... À vous de choisir !
Une fois que vous la ressentez bien, imaginez qu'à chacune de vos inspirations, elle grandit ; et à vos expirations elle se diffuse dans tout votre corps.
Faites cet exercice jusqu'à ressentir toute cette énergie envahir votre corps entier.
Puis, prenez encore quelques instants pour remarquer les changements en vous.
Doucement, étirez-vous, prenez de profondes respirations pour vous dynamiser, et ouvrez les yeux !
Souriez et profitez de votre journée !
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