Une question revient régulièrement à propos de l'hypnose thérapeutique : peut-on oublier une séance d’hypnose ?
Dans cet article, nous allons démystifier ce processus et apporter des réponses rassurantes à cette question.
Le cerveau humain est une machine complexe, dotée de mécanismes de défense et d'adaptation extraordinaires. Lors d'une séance d'hypnose, il n'est pas rare que des souvenirs, en particulier ceux liés à des expériences négatives du passé comme des abus ou des traumatismes, soient temporairement mis de côté par l'inconscient. Ce phénomène est une forme de protection psychologique visant à préserver l'équilibre émotionnel du patient.
Il est communément admis que lors d'une séance d'hypnose, il n'est pas impératif de se souvenir de chaque détail. En effet, selon les praticiens, le processus thérapeutique peut être tout aussi efficace même si les souvenirs ne sont pas intégralement rappelés. De plus, dans les cas où des souvenirs traumatiques remontent à la surface, certains experts recommandent de ne pas chercher à les retenir consciemment, afin de préserver le bien-être émotionnel du patient. Comme le souligne le Dr. Milton Erickson, pionnier de l'hypnose thérapeutique, "l'inconscient sait ce qui est important à se rappeler et ce qui doit rester enfoui pour le moment". Ainsi, se libérer de la contrainte de se souvenir de chaque instant peut faciliter le processus de guérison et permettre au patient d'avancer vers un mieux-être durable.
Le docteur Benhaiem responsable du diplôme universitaire d'hypnose médicale à l'université de Paris-VI-Pitié-Salpêtrière expliquait dans un article du Figaro Santé que l’hypnose peut en effet aider à modifier un souvenir dans le but de soulager un patient : « On souffre plus souvent d'un souvenir traumatique qui revient de manière obsessionnelle que de l'absence de toute évocation. Par la suggestion, l'hypnothérapeute peut faire passer le patient d'un état de veille restreint où les pensées et l'intellect dominent à un état de veille élargie. Le souvenir peut alors prendre un nouveau visage et son contenu émotionnel s'en trouver modifié. Nous pouvons alors aider le patient à trouver en lui les solutions pour y faire face.
Il est primordial de souligner que lors d'une séance d'hypnose, vous demeurez conscient de tout ce qui se déroule autour de vous. Vous conservez la possibilité d'ouvrir les yeux à tout moment, mais souvent, vous êtes simplement absorbé par les suggestions et les perceptions induites par l'état hypnotique. C'est un état de profonde relaxation où l'esprit est ouvert et réceptif aux suggestions positives du thérapeute.
Dans cet état de détente profonde, il est possible que certaines parties de la séance échappent à votre mémoire consciente. Cela peut être comparé à des moments où vous êtes tellement absorbé par une activité que vous en oubliez le temps qui passe. Ce phénomène est tout à fait normal et ne doit pas être interprété comme une perte de contrôle ou une expérience négative.
Il est également important de mentionner que la fatigue peut influencer l'expérience hypnotique. Si vous êtes très fatigué(e) lors de la séance, il est possible de basculer dans un sommeil plutôt que dans un état hypnotique. Cependant, même dans ce cas, vous vous réveillerez naturellement, comme après une bonne sieste, sans aucun effet indésirable.
Ainsi, l'oubli partiel ou total d'une séance d'hypnose est un phénomène naturel et temporaire, souvent lié à la profondeur de l'état hypnotique et à la relaxation induite par celui-ci. Cependant, il n'y a aucune raison de craindre cette expérience. L'hypnose thérapeutique est un outil puissant pour explorer et transformer l'inconscient. Soyez rassurés, votre hypnothérapeute est là pour vous guider et vous soutenir tout au long de ce voyage.
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