Une situation, une discussion, un évènement du passé tourne en boucle dans votre tête et vous ne parvenez pas à vous en défaire ?
Faites cet exercice pour vous en débarrasser.
Debout, yeux fermés, pieds écartés de la largeur du bassin, mettez vos bras en face de votre poitrine, poids fermés.
Prenez bien le temps de visualiser vos contrariétés en face de vous, sous forme de cible, et préparez-vous à détruire cette cible.
Inspirez, bloquez votre respiration et au choix donnez des coups de pieds ou de poings pour pulvériser vos contrariétés.
Puis revenez en position de départ et soufflez par la bouche.
Donnez ces coups de pieds ou de poings 3 fois, en prenant bien le temps de voir votre cible, et réduire les contrariétés en miettes avec la respiration adéquate.
Et ressentez maintenant le soulagement qui se produit dans votre corps.
Vous pouvez faire cet exercice pour tout ce qui vous tracasse et vous reste en tête. À vous l'esprit tranquille !
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