Sophrologue & Hypnothérapeute à Brunoy (Essonne)
Apprendre à s'écouter autrement
J'accompagne les enfants, adolescents et adultes à retrouver un équilibre plus apaisé entre le corps, le mental et les émotions, à Brunoy et en visio
Consultations au 6 rue Edouard Branly 91800 BRUNOY
ou en visio
Enfants (à partir de 3 ans), adolescents et adultes
Ateliers de sophrologie et de relaxation à Brunoy
Un moment pour soi, à partager en petit groupe
Et si vous preniez un peu de temps pour vous ?
Je vous propose de découvrir la sophrologie et la relaxation lors d'ateliers collectifs à Brunoy, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Ces rencontres sont l'occasion de ralentir, de relâcher les tensions du quotidien et de découvrir des exercices simples que vous pourrez ensuite réutiliser chez vous.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Chacun participe à son rythme, selon ses possibilités et ses envies.
Des ateliers ouverts à tous
Que vous découvriez la sophrologie ou que vous ayez déjà pratiqué, ces ateliers sont accessibles sans prérequis.
Ils peuvent vous intéresser si vous souhaitez simplement prendre un moment pour vous, découvrir de nouvelles façons de vous détendre ou partager une expérience collective.
Vous êtes libre de participer ponctuellement, selon vos disponibilités et les thématiques proposées.
Séance individuelle ou atelier collectif ?
Les ateliers collectifs permettent de découvrir et de pratiquer la sophrologie ou la relaxation dans un cadre partagé, à partir d'exercices proposés au groupe.
Si vous traversez une difficulté particulière et souhaitez un accompagnement adapté à votre situation personnelle, je vous accueille également en séance individuelle à mon cabinet de Brunoy.
Les ateliers de sophrologie
Respirer, bouger doucement et retrouver un peu de calme.
La sophrologie associe des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des temps de relaxation guidée.
Lors de ces ateliers, je vous invite à :
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Prendre conscience de votre respiration et apprendre à la moduler.
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Relâcher progressivement les tensions physiques.
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Porter votre attention sur vos sensations corporelles.
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Découvrir des exercices pour mieux faire face aux moments de stress.
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Vous accorder une véritable parenthèse dans votre quotidien.
L'objectif n'est pas de réussir un exercice ou d'atteindre un état particulier, mais d'expérimenter différentes pratiques et de découvrir celles qui vous conviennent.
Les ateliers de relaxation guidée
Faire une pause, se recentrer et laisser le corps se détendre.
Les ateliers de relaxation proposent un temps plus calme, principalement consacré à la détente corporelle et mentale.
Installé confortablement, vous êtes invité à vous laisser guider à travers la respiration, la détente progressive du corps et des exercices de visualisation.
Certains ateliers peuvent également s'articuler autour d'une thématique particulière : prendre du recul, accueillir ses émotions, faire le bilan d'une période ou se projeter vers de nouvelles envies.
Une occasion de s'accorder du temps, sans exigence ni performance.
Où et comment participer ?
J'anime ces ateliers à Brunoy, dans le cadre des activités organisées par l'association Arts et Bien-Être pour Tous.
L'association propose également d'autres activités artistiques et corporelles accessibles aux habitants de Brunoy et des environs.
Lieu : salle annexe de l'Espace Leclerc, au début de la rue du Chêne à Brunoy.
Les dates, horaires, tarifs et modalités d'adhésion sont disponibles directement sur le site de l'association.