Et si vous vous offriez une vraie pause ? Dans ce monde qui va trop vite, cette méditation guidée vous invite à ralentir, à revenir à vous, à ressentir. À travers la respiration, l’ancrage et la visualisation, vous laissez le corps se déposer, les tensions se relâcher… et l’esprit se reconnecter au vivant. 🌿 Une méditation douce et profonde, idéale pour vous recentrer, retrouver votre axe et respirer plus librement. ✨ Durée : 10 minutes 🧘‍♀️ Thèmes abordés : ancrage, retour au corps, nature intérieure, reconnexion au vivant 💡 À écouter assis·e ou allongé·e, de préférence dans un endroit calme.

Méditation guidée inspirée des 4 accords toltèques Par Charlotte de Joybert, hypnothérapeute et sophrologue Et si une simple journée difficile — réveil fatigué, transports bondés, collègues distants, culpabilité en fin de journée — devenait le point de départ d’un changement intérieur profond ? Dans cette méditation narrative immersive, je vous propose d’expérimenter les 4 accords toltèques à travers le vécu d’un quotidien ordinaire. Pas besoin d’un cadre parfait. Il suffit d’un changement de regard. 🎧 Ce que cette vidéo vous apportera : Une méditation guidée pour transformer vos pensées automatiques Une illustration concrète des 4 accords toltèques Une manière de sortir du stress quotidien, du jugement de soi et des suppositions mentales Une invitation à la bienveillance intérieure, même les jours gris 🌿 Pour aller plus loin : 💻 Site : https://www.charlottedejoybert.fr 🎧 Podcast : Retrouvons votre équilibre 📸 Instagram : @charlotte_dejoybert 🔔 Pensez à vous abonner pour recevoir chaque nouvelle vidéo ✨

Et si vous faisiez la paix avec votre corps, vos ressentis et la nourriture ? Dans cette méditation courte et douce, je vous propose un retour à vous : une pause pour apaiser les tensions intérieures, écouter vos besoins profonds, et laisser émerger une nouvelle façon d’être en lien avec l’alimentation. Pas de pression, pas d’objectif à atteindre. Juste un moment pour respirer, ressentir… et vous reconnecter à votre force intérieure. À écouter dans un endroit calme, les yeux fermés, avec bienveillance et douceur.

Et si votre corps n’avait jamais cessé de vous aimer ? Un épisode pour changer de regard, apaiser la relation à votre image corporelle et retrouver une présence bienveillante à soi. Dans cet épisode, je vous invite à explorer le lien souvent complexe que nous entretenons avec notre corps. Entre jugements, comparaisons, remarques entendues depuis l’enfance ou intériorisées à force de répétition, notre image corporelle se construit, se déforme… et parfois, nous éloigne de nous-mêmes. Et si l’on pouvait changer de regard ? Pas en modifiant le corps, mais en transformant la manière dont on l’habite, dont on l’écoute, dont on le remercie. Je vous propose ici un moment d’introspection, de douceur et de reconnexion. Un pas vers une relation plus apaisée avec votre corps, plus juste, plus vivante. 🎙️ Un podcast pour celles et ceux qui en ont assez de se juger, et qui sont prêts à s’aimer autrement.

En ce mois de juin dédié au corps et à l’esprit en harmonie, je vous propose une méditation guidée pour retrouver votre énergie intérieure et relancer votre motivation… tout en douceur. Vous vous sentez fatigué(e), démotivé(e), ou simplement à plat ? Cette séance est conçue pour vous aider à vous recentrer, à recharger vos batteries, et à retrouver l’élan d’avancer… à votre rythme. En moins de 10 minutes, vous allez : – relâcher les tensions avec la respiration consciente – visualiser une lumière vivifiante pour activer votre vitalité – faire émerger votre propre mantra, une phrase qui vous remet en mouvement. À écouter de préférence le matin ou en début de journée, ou à tout moment pour vous reconnecter à vous-même. 🎙️ Retrouvez toutes mes méditations sur www.charlottedejoybert.fr (http://www.charlottedejoybert.fr/)  et sur mes réseaux sociaux. Charlotte de Joybert, hypnothérapeute et sophrologue.

Et si vous construisiez une routine bien-être qui vous ressemble vraiment ? Dans cette méditation guidée, vous êtes invité(e) à visualiser votre routine idéale, puis à choisir une première habitude à intégrer… en douceur. Grâce à la puissance de l’imagination et de la mémoire corporelle, cette habitude s’ancre profondément, sans pression. Vous pourrez également y associer un geste signal : un mouvement simple que vous pourrez reproduire à tout moment de la journée pour vous reconnecter à votre élan intérieur. 🔁 Cette séance est conçue pour être réécoutée : à chaque nouvelle écoute, vous pouvez renforcer une habitude ou en ajouter une nouvelle, en suivant votre propre rythme. 🖐️ Si vous souhaitez activer votre geste signal avant cette séance, commencez par écouter la méditation « Activer ses ressources intérieures ». 📍Prenez ce moment pour vous. Respirez. Et laissez-vous guider vers plus de constance, de douceur et d’équilibre au quotidien.

Et si vos ressources n’étaient pas perdues, mais simplement endormies ? Dans cette méditation guidée, je vous accompagne dans un voyage intérieur pour réveiller et ancrer une ressource positive utile pour vous aujourd’hui. Confiance, calme, énergie, clarté… Votre inconscient sait ce dont vous avez besoin ici et maintenant. 🖐️ Vous découvrirez aussi un geste-signal : un ancrage simple et puissant, utilisé en sophrologie, en hypnose et en PNL, pour réactiver cette ressource à tout moment, dans votre quotidien. Ce geste devient votre raccourci personnel vers ce que vous avez de plus solide en vous. 🎯 Objectif : Retrouver une ressource intérieure et apprendre à l’utiliser consciemment, avec fluidité et autonomie. ✨ Une méditation douce, à écouter chaque fois que vous avez besoin de vous recentrer ou de vous reconnecter à vous-même.

Fatigue, météo maussade, transports bondés, collègues de mauvaise humeur, culpabilité en fin de journée… Et si cette journée – en apparence ordinaire et frustrante – devenait, grâce à un simple changement de regard, un terrain de transformation intérieure ? Dans cet épisode immersif, je vous invite à vivre une journée comme on les connaît tous… puis à la revivre autrement, en appliquant les quatre accords toltèques : ✨ une parole plus douce envers soi, ✨ moins de projections et de suppositions, ✨ un regard plus lucide sur les comportements des autres, ✨ et surtout, l’acceptation de faire simplement… de son mieux. Une histoire racontée pour vous recentrer, respirer, et peut-être poser un nouveau regard sur votre propre quotidien. 🎙️ Un format à écouter quand tout vous pèse, ou quand vous avez besoin d’une autre façon de vivre votre réalité.