Charlotte de Joybert
Hypnothérapeute et Sophrologue
Retrouvons votre équilibre
Consultations au 6 rue Edouard Branly 91800 BRUNOY
en visio ou à votre domicile
Enfants (à partir de 5 ans), adolescents et adultes
Crises d'angoisse
Que se passe t'il ?
Lors de crises d’angoisse, vous déclenchez des symptômes physiques parfois violents : respiration accélérée, battements cardiaques forts, crispations, vomissements, pleurs, perte de contrôle de soi…
Votre système nerveux se sent en danger et votre cerveau envoie un signal d’alerte semblable à un l’arrivée d’un danger et produit de l’adrénaline, préparant votre organisme au combat ou à la fuite. Il s’agit d’un mécanisme de survie qui se trouve en chacun de nous.
Cela peut devenir problématique au quotidien, voire handicapant, car le cerveau ne fait plus la distinction entre les menaces réelles et les menaces perçues.
Il y a parfois un évènement déclencheur (traumatisme, souvenir créant une anticipation à un évènement futur possible), mais parfois notre quotidien peut provoquer ces réactions, le cerveau interprétant les évènements stressants comme potentiellement dangereux.
La 1ère séance
Lors de cette séance nous allons discuter ensemble de la manifestation de vos crises.
Nous passons en revue l'ensemble des domaines de votre vie qui peut déclencher ces crises.
Puis nous établissons ensemble le programme qui vous correspond : objectif que vous vous fixez, nombre de séances, fréquence, le type de séances (sophrologie et/ou hypnose).
Puis nous passons aux premiers exercices et outils vous permettant de commencer à gérer ces phases de crises, et enfin une première relaxation.
Nous fixons ensuite la date de la prochaine séance.
Un programme personnalisé
En fonction de ce que nous nous sommes dit lors de la première séance, j'établis le programme qui vous correspond.
Je mélange des séances d'hypnose et de sophrologie. L'hypnose permettant un travail profond des mécanismes, la sophrologie vous donnant des outils physiques pour gérer les crises.
Il y a généralement 2 phases : on commence par éliminer tout ce qui est négatif (émotions, tensions, évènements déclencheurs), puis on apporte tous les éléments positifs qui vont vous permettre de faire disparaître les crises.
Même si vous pouvez vous sentir mieux après quelques séances, il est important d'aller jusqu'au bout du programme pour résoudre l'ensemble des points évoqués lors de la première séance.
Les séances suivantes
Les séances du programme sont suivies selon la fréquence qui a été décidée lors du premier entretien.
En fonction de votre évolution, le programme peut changer.
À chaque séance, nous débutons par faire un point sur ce qu'il s'est passé entre 2 séances, et en fin de séance sur vos ressentis de la séance.
S'il s'agit d'une séance de sophrologie, vous choisirez les exercices que vous souhaitez refaire entre 2 séances, et je vous envoie par mail la relaxation que vous avez réalisé.
Un travail réalisé en hypnose ne se fait qu'une seule fois.
Dernière séance et bilan
Lors de la dernière séance, nous faisons à la fin le bilan de l'accompagnement : l'objectif est-il réalisé ? Avez-vous tous les outils pour continuer et progresser dans votre vie quotidienne ?
C'est l'occasion de refaire un point sur des exercices que vous souhaitez revoir ; voir vos progrès, entrevoir l'avenir de manière sereine et positive.
Et après ?
Il peut arriver que vous ayez envie de continuer à suivre des séances, cela est tout à fait possible.
Nous déterminerons avant la séance ce que vous voulez travailler, sans qu'un nouveau programme démarre. Les séances sont alors plus espacées, car le but est que vous deveniez autonome sur le long terme.
Vous pouvez continuer à me donner de vos nouvelles, je suis toujours ravie de savoir ce que vous devenez.
Et dans tous les cas, je reste à votre disposition si vous avez besoin !