Gestion du poids et troubles alimentaires : hypnose et sophrologie pour une relation apaisée avec la nourriture et le corps

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Vous êtes en lutte constante avec votre alimentation ? Vous alternez entre contrôle strict et perte de contrôle ? Vous avez l’impression que vos émotions dirigent ce que vous mangez ?

Que vous souhaitiez perdre du poids, en prendre, ou simplement retrouver une relation sereine avec votre corps, il est possible que vous soyez concerné(e) par des troubles du comportement alimentaire (TCA), de l’hyperphagie, ou de l’alimentation émotionnelle.

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Les régimes restrictifs, les conseils nutritionnels génériques ou les applications de comptage de calories n’intègrent pas toujours la dimension psychologique et émotionnelle qui se cache derrière ces comportements.

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L’hypnose et la sophrologie sont deux approches complémentaires qui vous aident à reprendre le contrôle en profondeur, en travaillant à la fois sur votre inconscient, votre rapport au corps, et la gestion des émotions.

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Une approche globale : corps, émotions, inconscient

Au fil des séances, vous pourrez :

• Apaiser votre relation à la nourriture

• Sortir des comportements compulsifs ou de la restriction

• Reprendre contact avec vos sensations de faim et de satiété

• Gagner en estime de soi et en acceptation corporelle

• Réduire les comportements d’hyperphagie, de grignotage émotionnel, ou de compulsions alimentaires

• Manger plus en conscience, sans culpabilité

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🌿 L’hypnose agit au niveau de l’inconscient pour modifier les automatismes alimentaires et les schémas de pensée (culpabilité, obsession du poids, peur de grossir, auto-sabotage…).
🌿 La sophrologie, quant à elle, vous aide à vous reconnecter à votre corps, à réguler les émotions, et à retrouver une relation plus douce avec vous-même.

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Première séance : un bilan complet de votre relation à l’alimentation

Lors de cette première rencontre, nous explorerons en détail vos habitudes alimentaires, vos ressentis corporels, les émotions associées à vos comportements alimentaires, ainsi que votre histoire personnelle autour du poids, de l’apparence et de l’alimentation.

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Cette séance permet :

• D’identifier vos déclencheurs émotionnels et comportementaux

• De poser un objectif clair et personnalisé

• De choisir le rythme et les modalités de l’accompagnement (hypnose, sophrologie, ou les deux)

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À la fin de cette première séance, vous repartirez avec des exercices concrets et un plan d’accompagnement sur-mesure.

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Deux options d’accompagnement selon vos besoins

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👉 Séances individuelles

Des séances d’hypnose thérapeutique ou de sophrologie, entièrement adaptées à votre évolution. L’objectif : travailler sur votre relation au corps, aux émotions et à l’alimentation dans un cadre bienveillant et sans jugement.

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👉 Programme de 3 mois : Reprendre le pouvoir sur votre alimentation

Un programme complet et progressif, pour vous aider à transformer durablement votre rapport à la nourriture et au corps.

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Ce programme comprend :

• Des séances d’hypnose et/ou de sophrologie

• Un suivi régulier de vos habitudes alimentaires, de sommeil et d’activité physique

• Des outils pour gérer les crises alimentaires, les compulsions ou les phases de compensation

• Un cahier de suivi hebdomadaire avec des conseils personnalisés

• Une possibilité d’accompagnement diététique en partenariat avec un diététicien-nutritionniste diplômé

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Pour qui est cet accompagnement ?

Il est particulièrement adapté si vous :

• Souffrez de troubles du comportement alimentaire (TCA) : hyperphagie, boulimie, alimentation émotionnelle…

• Avez une relation conflictuelle avec votre corps ou votre poids

• Êtes fatigué(e) des régimes et souhaitez une approche plus respectueuse de votre fonctionnement

• Avez déjà essayé plusieurs méthodes sans succès durable

• Voulez vous libérer de la culpabilité alimentaire ou des obsessions liées à la nourriture

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Après le programme : consolider vos acquis

Une fois l’équilibre retrouvé, des séances de suivi ponctuelles permettent de rester aligné(e) avec votre cheminement, d’éviter les rechutes, et de continuer à nourrir votre bien-être sur le long terme.

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Ces séances permettent de :

• Renforcer votre confiance en vous

• Maintenir une relation équilibrée à l’alimentation

• Mieux gérer les périodes à risque (stress, changements, événements de vie…)

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Un accompagnement bienveillant, sans pression ni jugement

Ce parcours n’a pas pour but de vous imposer un poids « idéal », mais de vous aider à vous sentir bien dans votre corps, à manger avec plaisir et sans peur, et à vous libérer du contrôle permanent.

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🎯 Votre objectif n’est pas d’entrer dans une norme, mais de retrouver un équilibre personnel, émotionnel et alimentaire.

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Prêt(e) à faire la paix avec votre assiette ?

N'hésitez pas à me contacter pour poser vos questions, échanger sur vos besoins, ou réserver une première séance.

Je vous accueille dans un espace confidentiel et chaleureux, à votre écoute à chaque étape.