La confiance en soi n’est pas innée : elle se construit pas à pas. Dans cet article, découvrez des outils et des exercices pour développer

La motivation est essentielle. Dans cet article, découvrez comment recharger vos batteries pour maintenir une motivation durable.

Les plus grands changements dans la vie ne viennent pas d’efforts ponctuels, mais d’actions régulières.

Comment transformer vos aspirations en actions concrètes ? Voici des pistes pour faire de vos intentions 2025 une réalité.

Alors que l’année touche à sa fin, prenons un moment pour reconnaître tout ce qui nous a nourris, fait grandir ou émus en 2024. Gratitude

L’année nouvelle est une opportunité idéale pour poser les bases d’un quotidien harmonieux. Une routine bien-être pour un équilibre durable

Alors que la nouvelle année approche, il est tentant de dresser une liste d’objectifs à accomplir.

Avec la fin d’année qui approche, nous ressentons souvent le besoin de tourner la page, de laisser derrière nous ce qui nous alourdit.

La fin de l’année est une période propice à la réflexion et à l’introspection. C’est le moment idéal pour faire un bilan.

Le burnout, reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un syndrome lié au stress chronique au travail.

L'hypnose et la sophrologie se révèlent être des méthodes puissantes pour soutenir les enfants dans leur parcours vers la réussite.

Ça y est les jours rallongent, mais les températures sont encore froides et les jours gris. Je vous propose un exercice pour faire...

Fatigué(e) ? Offrez-vous une sieste flash inspirée de la sophrologie. En 5 minutes, relâchez les tensions, rechargez vos batteries et retrouvez votre énergie. Installez-vous, respirez, détendez chaque partie du corps… et laissez la vitalité revenir. 🎧 Version audio dispo sur YouTube !

Une situation, une discussion, un évènement du passé tourne en boucle dans votre tête et vous ne parvenez pas à vous en défaire ? Faites...

Respirer par le ventre améliore l'oxygénation du corps. Ainsi, le corps va mieux, donc l'équilibre nerveux aussi. C'est la respiration...

Et si au lieu de méditer en vous concentrant sur quelque chose de particulier, vous restiez simplement assis(e) en étant présent(e) ?...