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Sieste flash

Photo du rédacteur: Charlotte de JoybertCharlotte de Joybert

Dernière mise à jour : 26 nov. 2024




Les jours raccourcissent, les températures baissent, les vacances sont déjà loin... Vous vous levez fatigué(e) et vous avez des coups de pompe dans la journée.

 


Autorisez-vous un repos rapide et efficace où que vous soyez !


  1. Mettez-vous dans un endroit calme, assis(e) (ou allongé(e) si vous pouvez) et fermez les yeux

  2. Prenez quelques grandes et profondes respirations et concentrez-vous sur cet air qui entre et qui sort

  3. Revenez à une respiration naturelle et imaginez détendre chacune des parties de votre corps en commençant par les pieds, puis remontez jusqu'à votre tête.

  4. Puis imaginez que toutes ces parties détendues s'emplissent de vitalité.

  5. Reprenez de grandes et profondes respirations pour revenir là où vous êtes et ouvrez les yeux.

Et voilà, en moins de 5 minutes vous êtes prêt(e) à repartir !


Retrouvez cette sieste flash sur mon site : https://www.charlottedejoybert.fr/audio-rapide


 

Je suis Charlotte de Joybert, Hypnothérapeute et Sophrologue, spécialisée dans la gestion des émotions, la gestion du poids et l'arrêt du tabac.

Mes consultations se déroulent en cabinet au 6 rue Édouard Branly 91800 BRUNOY ou en visio.


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