Octobre Rose est une campagne essentielle pour sensibiliser au dépistage du cancer du sein, mais aussi un moment pour rappeler l’importance du soutien émotionnel. La sophrologie et l’hypnose, en complément des traitements médicaux, aident les femmes à mieux traverser cette épreuve : réduire le stress, soulager la douleur, améliorer le sommeil et retrouver une image positive de soi.

Et si un simple geste pouvait vous ramener au calme ? Le geste signal, utilisé en sophrologie, hypnose ou PNL, permet d’ancrer un état positif. Comme les mudrās en yoga, ces gestes agissent en profondeur. Testez par exemple le Chin mudrā (pouce/index), l’Adi mudrā (pouce replié dans la paume) ou l’Anjali mudrā (mains en prière). Choisissez votre geste et ancrez-le dans un moment de bien-être pour le réactiver à tout moment.

La sophrologie est une méthode douce pour améliorer l’image corporelle et renforcer la confiance en soi. En vous reconnectant à votre corps, vous apprenez à porter un regard plus bienveillant sur vous-même. Respiration, détente et visualisation positive vous aident à transformer votre perception corporelle et à retrouver une relation apaisée avec votre corps, loin des jugements et des normes sociales.

Et si vous construisiez une routine bien-être qui vous ressemble vraiment ? Une routine douce, alignée avec vos besoins, vos envies et votre rythme. Dans cet article, découvrez comment identifier vos habitudes actuelles, intégrer progressivement de nouvelles actions positives et garder la motivation sans pression. Un pas après l'autre, vers plus d'équilibre et de sérénité au quotidien.

Explorez les clés de l’épanouissement personnel : reconnectez-vous à vos valeurs, écoutez votre corps et posez des actions simples pour aller mieux.

Lorsque les émotions prennent toute la place, nous submergent ou nous paralysent, il peut être difficile de retrouver notre calme intérieur

Avez-vous déjà ressenti ce décalage entre ce que vous désirez et ce que vous vivez ? Il existe un outil puissant : la visualisation positive

Février est souvent marqué par une baisse d’énergie. L’hypnose peut être une solution douce et efficace pour retrouver votre équilibre.

Février peut peser lourd sur notre moral, il existe des solutions simples et efficaces pour retrouver votre équilibre, avec la sophrologie.

Les plus grands changements dans la vie ne viennent pas d’efforts ponctuels, mais d’actions régulières.

L’année nouvelle est une opportunité idéale pour poser les bases d’un quotidien harmonieux. Une routine bien-être pour un équilibre durable

Alors que la nouvelle année approche, il est tentant de dresser une liste d’objectifs à accomplir.

Fatigué(e) ? Offrez-vous une sieste flash inspirée de la sophrologie. En 5 minutes, relâchez les tensions, rechargez vos batteries et retrouvez votre énergie. Installez-vous, respirez, détendez chaque partie du corps… et laissez la vitalité revenir. 🎧 Version audio dispo sur YouTube !