Charlotte de Joybert

Vous l’attendiez, cette pause. Ce moment hors du temps. Et pourtant… une fois les vacances arrivées, le repos tant espéré laisse parfois...

Et si un simple geste pouvait vous ramener au calme ? Le geste signal, utilisé en sophrologie, hypnose ou PNL, permet d’ancrer un état positif. Comme les mudrās en yoga, ces gestes agissent en profondeur. Testez par exemple le Chin mudrā (pouce/index), l’Adi mudrā (pouce replié dans la paume) ou l’Anjali mudrā (mains en prière). Choisissez votre geste et ancrez-le dans un moment de bien-être pour le réactiver à tout moment.

Et si ralentir était la clé pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit ? Dans un monde qui va trop vite, le simple fait de respirer, de s’ancrer, de revenir à ses sensations peut devenir un acte puissant. Dans cet article, découvrez des gestes simples, des rituels accessibles et des méditations express pour ramener du calme, ici et maintenant. Une invitation à faire pause… sans attendre.

La sophrologie est une méthode douce pour améliorer l’image corporelle et renforcer la confiance en soi. En vous reconnectant à votre corps, vous apprenez à porter un regard plus bienveillant sur vous-même. Respiration, détente et visualisation positive vous aident à transformer votre perception corporelle et à retrouver une relation apaisée avec votre corps, loin des jugements et des normes sociales.

Juin, entre printemps et été, est le moment parfait pour ralentir, se reconnecter à soi et recharger son énergie. Découvrez mes conseils et une méditation guidée gratuite.

Et si vous construisiez une routine bien-être qui vous ressemble vraiment ? Une routine douce, alignée avec vos besoins, vos envies et votre rythme. Dans cet article, découvrez comment identifier vos habitudes actuelles, intégrer progressivement de nouvelles actions positives et garder la motivation sans pression. Un pas après l'autre, vers plus d'équilibre et de sérénité au quotidien.

Découvrez comment appliquer les quatre accords toltèques pour améliorer votre estime de soi, apaiser votre dialogue intérieur et transformer durablement vos schémas de pensée. Grâce à des outils comme l’hypnose, la sophrologie et la PNL, cet article vous guide pas à pas pour intégrer ces principes au quotidien et retrouver un équilibre émotionnel profond.

Explorez les clés de l’épanouissement personnel : reconnectez-vous à vos valeurs, écoutez votre corps et posez des actions simples pour aller mieux.

"Lâche prise !" On vous l’a peut-être dit cent fois… et vous l’avez sûrement déjà pensé vous-même. Mais entre l’intention et l’application, il y a souvent un monde. Car lâcher prise ne veut pas dire abandonner. C’est une posture intérieure, un mouvement de recul, un acte conscient qui demande parfois… plus d’effort qu’on ne le croit.

Des études montrent que de se reconnecter à la nature a des effets bénéfiques sur notre bien-être physique et mental. Comment faire ?

Avez-vous déjà ressenti ce décalage entre ce que vous désirez et ce que vous vivez ? Il existe un outil puissant : la visualisation positive

L'arrivée du printemps est souvent synonyme de grand ménage dans nos maisons, mais avez-vous déjà pensé à faire de même avec votre esprit ?

La respiration est un outil puissant pour nous aider à réveiller notre énergie, revitaliser le corps et l'esprit en douceur.

Février peut peser lourd sur notre moral, il existe des solutions simples et efficaces pour retrouver votre équilibre, avec la sophrologie.

L’année nouvelle est une opportunité idéale pour poser les bases d’un quotidien harmonieux. Une routine bien-être pour un équilibre durable

Alors que la nouvelle année approche, il est tentant de dresser une liste d’objectifs à accomplir.

Avec la fin d’année qui approche, nous ressentons souvent le besoin de tourner la page, de laisser derrière nous ce qui nous alourdit.

À l'adolescence, la quête d'acceptation sociale est cruciale. Les adolescents craignent souvent d'être jugés par leurs pairs...

Ça y est les jours rallongent, mais les températures sont encore froides et les jours gris. Je vous propose un exercice pour faire...

Fatigué(e) ? Offrez-vous une sieste flash inspirée de la sophrologie. En 5 minutes, relâchez les tensions, rechargez vos batteries et retrouvez votre énergie. Installez-vous, respirez, détendez chaque partie du corps… et laissez la vitalité revenir. 🎧 Version audio dispo sur YouTube !