Une situation, une discussion, un évènement du passé tourne en boucle dans votre tête et vous ne parvenez pas à vous en défaire ? Faites...

Reprise du travail, mauvaise posture, stress... Vous pouvez ressentir des tensions au niveau du cou et des épaules. Faites les mouvements...

Respirer par le ventre améliore l'oxygénation du corps. Ainsi, le corps va mieux, donc l'équilibre nerveux aussi. C'est la respiration...

Et si au lieu de méditer en vous concentrant sur quelque chose de particulier, vous restiez simplement assis(e) en étant présent(e) ?...