Dépression passagère : reprendre le contrôle grâce à l'Hypnose et la Sophrologie

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La dépression passagère est un trouble de l'humeur qui modifie profondément la manière dont nous percevons le monde, influençant notre comportement, nos émotions et notre bien-être général. Ce trouble peut interférer avec la vie quotidienne, affectant la vie sociale, professionnelle, et même scolaire, et provoquant un enchaînement de symptômes : tristesse persistante, anxiété, perte de l’estime de soi, troubles du sommeil et de l'appétit, irritabilité, fatigue, et désintérêt pour les activités habituelles.

Face à cette souffrance, l'hypnose et la sophrologie peuvent offrir un soutien précieux. Elles aident à atténuer les symptômes de la dépression passagère en agissant sur les pensées négatives et en restaurant un équilibre émotionnel.

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Symptômes de la dépression passagère et intervention de l'Hypnose et de la Sophrologie

La dépression passagère peut entraîner des manifestations diverses comme l'anxiété, la culpabilité excessive, une irritabilité accrue, ainsi que des difficultés au travail ou à l'école.

Chez certaines personnes, elle peut mener à des comportements à risque, comme l'usage d'alcool, de substances, ou des conduites auto-destructrices.

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L'hypnose est reconnue pour son efficacité dans le traitement des symptômes liés à la dépression passagère, en dehors des cas de dépression majeure ou de troubles bipolaires, qui nécessitent un suivi par un psychologue ou un psychiatre. Elle permet d'explorer les schémas de pensée, de réduire le poids des émotions négatives et de relancer l'intérêt pour les activités de la vie.

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Première Séance : analyse et mise en place d’un programme personnalisé

Lors de la première séance, nous examinerons ensemble les aspects de votre vie qui sont impactés par la dépression passagère. Cette évaluation approfondie permet d’établir un programme sur mesure, en définissant ensemble les objectifs souhaités, le nombre de séances, leur fréquence, ainsi que le type d’accompagnement (sophrologie, hypnose ou les deux).

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Cette séance inclut des exercices et des outils pratiques pour gérer les épisodes de tristesse et d’anxiété. Nous clôturons par une première relaxation, puis fixons la date de la prochaine séance pour un suivi continu et efficace.

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Un programme personnalisé en Hypnose et Sophrologie pour surmonter la dépression passagère

En fonction de l’analyse initiale, un programme adapté est mis en place, alternant des séances de sophrologie et/ou d’hypnose.

 

L’hypnose permet de travailler en profondeur sur les mécanismes de pensée et de favoriser un changement positif, tandis que la sophrologie aide à retrouver une stabilité physique et émotionnelle.

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Le programme de sophrologie s’articule autour de deux grandes étapes : d’abord, éliminer les émotions et pensées négatives qui entretiennent l’état dépressif ; puis intégrer des ressources positives et stimulantes pour retrouver énergie et bien-être.

 

Bien que les premiers bénéfices se fassent sentir rapidement, il est important de suivre le programme complet pour consolider ces acquis.

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Suivi et évolution du programme

Les séances s’adaptent à votre progression, selon la fréquence convenue lors de la première séance.

À chaque rencontre, nous faisons le point sur les améliorations et les éventuels ajustements à apporter au programme.

 

En sophrologie, vous pourrez choisir des exercices à pratiquer entre les séances, et je vous enverrai la relaxation par mail.

Les séances d’hypnose ciblent, quant à elles, un travail précis et profond, souvent réalisé en une seule fois.

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Dernière séance : bilan et préparation à l'autonomie

Lors de la dernière séance, nous réalisons un bilan complet pour évaluer l'atteinte des objectifs définis et assurer que vous avez tous les outils pour maintenir le bien-être dans votre vie quotidienne.

 

C'est aussi l'occasion de réviser certains exercices et de mesurer les progrès réalisés, avec une vision positive de l'avenir.

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Après l'Accompagnement

Vous pouvez choisir de continuer les séances si vous souhaitez approfondir certains aspects ou renforcer votre autonomie, sans qu'un nouveau programme ne soit nécessaire. Dans ce cas, les séances sont plus espacées, permettant de rester autonome tout en bénéficiant d’un soutien ponctuel.

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Je reste à votre écoute et serai ravie d’avoir de vos nouvelles.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d’un accompagnement supplémentaire.