Charlotte de Joybert

À l’image des arbres qui se dépouillent de leurs feuilles, l’automne nous incite à faire le tri dans nos pensées, nos émotions et nos habitudes. En sophrologie et en hypnose, cette saison devient une opportunité d’équilibre : ralentir, respirer, se libérer du superflu pour accueillir ce qui compte vraiment.

Et si un simple geste pouvait vous ramener au calme ? Le geste signal, utilisé en sophrologie, hypnose ou PNL, permet d’ancrer un état positif. Comme les mudrās en yoga, ces gestes agissent en profondeur. Testez par exemple le Chin mudrā (pouce/index), l’Adi mudrā (pouce replié dans la paume) ou l’Anjali mudrā (mains en prière). Choisissez votre geste et ancrez-le dans un moment de bien-être pour le réactiver à tout moment.

Juin, entre printemps et été, est le moment parfait pour ralentir, se reconnecter à soi et recharger son énergie. Découvrez mes conseils et une méditation guidée gratuite.

"Lâche prise !" On vous l’a peut-être dit cent fois… et vous l’avez sûrement déjà pensé vous-même. Mais entre l’intention et l’application, il y a souvent un monde. Car lâcher prise ne veut pas dire abandonner. C’est une posture intérieure, un mouvement de recul, un acte conscient qui demande parfois… plus d’effort qu’on ne le croit.

Comprendre et accepter ces émotions est essentiel pour retrouver et maintenir notre équilibre intérieur. Pourquoi comment gérer au quotidien

Des études montrent que de se reconnecter à la nature a des effets bénéfiques sur notre bien-être physique et mental. Comment faire ?

Février est souvent marqué par une baisse d’énergie. L’hypnose peut être une solution douce et efficace pour retrouver votre équilibre.