Charlotte de Joybert

Entre 7 et 10 ans, les émotions deviennent plus subtiles : elles se cachent derrière un “je m’en fiche” ou un silence boudeur. Découvrez comment accompagner votre enfant dans cette nouvelle étape, l’aider à comprendre ce qu’il ressent, à exprimer sans exploser, et à trouver dans son corps le chemin du retour au calme.

Et si un simple geste pouvait vous ramener au calme ? Le geste signal, utilisé en sophrologie, hypnose ou PNL, permet d’ancrer un état positif. Comme les mudrās en yoga, ces gestes agissent en profondeur. Testez par exemple le Chin mudrā (pouce/index), l’Adi mudrā (pouce replié dans la paume) ou l’Anjali mudrā (mains en prière). Choisissez votre geste et ancrez-le dans un moment de bien-être pour le réactiver à tout moment.

La sophrologie est une méthode douce pour améliorer l’image corporelle et renforcer la confiance en soi. En vous reconnectant à votre corps, vous apprenez à porter un regard plus bienveillant sur vous-même. Respiration, détente et visualisation positive vous aident à transformer votre perception corporelle et à retrouver une relation apaisée avec votre corps, loin des jugements et des normes sociales.

Et si vos ressources n’étaient pas perdues, mais simplement endormies ? Grâce à l’hypnose, il est possible de réveiller confiance, calme, motivation… tout ce que vous portez déjà en vous. Une transformation douce et profonde, guidée par votre inconscient. Découvrez comment dans l’article de la semaine et la méditation guidée associée.

Découvrez comment appliquer les quatre accords toltèques pour améliorer votre estime de soi, apaiser votre dialogue intérieur et transformer durablement vos schémas de pensée. Grâce à des outils comme l’hypnose, la sophrologie et la PNL, cet article vous guide pas à pas pour intégrer ces principes au quotidien et retrouver un équilibre émotionnel profond.

"Lâche prise !" On vous l’a peut-être dit cent fois… et vous l’avez sûrement déjà pensé vous-même. Mais entre l’intention et l’application, il y a souvent un monde. Car lâcher prise ne veut pas dire abandonner. C’est une posture intérieure, un mouvement de recul, un acte conscient qui demande parfois… plus d’effort qu’on ne le croit.

Avez-vous déjà ressenti ce décalage entre ce que vous désirez et ce que vous vivez ? Il existe un outil puissant : la visualisation positive

L'arrivée du printemps est souvent synonyme de grand ménage dans nos maisons, mais avez-vous déjà pensé à faire de même avec votre esprit ?

Février est souvent marqué par une baisse d’énergie. L’hypnose peut être une solution douce et efficace pour retrouver votre équilibre.