Charlotte de Joybert

Entre 4 et 6 ans, les émotions deviennent verbales : “c’est pas juste !”, “tu m’énerves !”. Découvrez comment aider votre enfant à mettre des mots sur ce qu’il ressent et à retrouver le calme grâce à des outils ludiques de sophrologie et de respiration.

Entre 1 et 3 ans, les émotions débordent : cris, pleurs, colères… et tout un petit corps qui ne sait pas encore comment se calmer. Pas de panique ! Ces tempêtes font partie du développement. Découvrez comment accompagner votre enfant avec bienveillance grâce à des outils simples : respiration “magique” (oui, la cohérence cardiaque !), doudou réconfortant et rituels après la tempête.

La respiration est un outil puissant pour nous aider à réveiller notre énergie, revitaliser le corps et l'esprit en douceur.

Février peut peser lourd sur notre moral, il existe des solutions simples et efficaces pour retrouver votre équilibre, avec la sophrologie.

À l'adolescence, la quête d'acceptation sociale est cruciale. Les adolescents craignent souvent d'être jugés par leurs pairs...

Ça y est les jours rallongent, mais les températures sont encore froides et les jours gris. Je vous propose un exercice pour faire...

Reprise du travail, mauvaise posture, stress... Vous pouvez ressentir des tensions au niveau du cou et des épaules. Faites les mouvements...

Respirer par le ventre améliore l'oxygénation du corps. Ainsi, le corps va mieux, donc l'équilibre nerveux aussi. C'est la respiration...

Les réponses aux 4 questions les plus fréquentes sur la sophrologie. Comment va-t-elle améliorer votre quotidien ?