Charlotte de Joybert

À l’image des arbres qui se dépouillent de leurs feuilles, l’automne nous incite à faire le tri dans nos pensées, nos émotions et nos habitudes. En sophrologie et en hypnose, cette saison devient une opportunité d’équilibre : ralentir, respirer, se libérer du superflu pour accueillir ce qui compte vraiment.

Vous l’attendiez, cette pause. Ce moment hors du temps. Et pourtant… une fois les vacances arrivées, le repos tant espéré laisse parfois...

Et si un simple geste pouvait vous ramener au calme ? Le geste signal, utilisé en sophrologie, hypnose ou PNL, permet d’ancrer un état positif. Comme les mudrās en yoga, ces gestes agissent en profondeur. Testez par exemple le Chin mudrā (pouce/index), l’Adi mudrā (pouce replié dans la paume) ou l’Anjali mudrā (mains en prière). Choisissez votre geste et ancrez-le dans un moment de bien-être pour le réactiver à tout moment.

L’hypnose permet de travailler en profondeur avec l’inconscient, là où se logent croyances, automatismes, blocages ou émotions non digérées. Elle n’impose rien : elle ouvre un espace d’ajustement intérieur, respectueux du rythme de chacun. Un chemin de transformation en douceur, pour libérer ce qui freine et installer des comportements plus justes, plus alignés avec ce que vous souhaitez profondément vivre.

Explorez les clés de l’épanouissement personnel : reconnectez-vous à vos valeurs, écoutez votre corps et posez des actions simples pour aller mieux.

"Lâche prise !" On vous l’a peut-être dit cent fois… et vous l’avez sûrement déjà pensé vous-même. Mais entre l’intention et l’application, il y a souvent un monde. Car lâcher prise ne veut pas dire abandonner. C’est une posture intérieure, un mouvement de recul, un acte conscient qui demande parfois… plus d’effort qu’on ne le croit.

Des études montrent que de se reconnecter à la nature a des effets bénéfiques sur notre bien-être physique et mental. Comment faire ?

Le printemps est une saison de renaissance. Cette période de transition est idéale pour amorcer un renouveau intérieur, se rebooster

L'arrivée du printemps est souvent synonyme de grand ménage dans nos maisons, mais avez-vous déjà pensé à faire de même avec votre esprit ?