Charlotte de Joybert

À l’image des arbres qui se dépouillent de leurs feuilles, l’automne nous incite à faire le tri dans nos pensées, nos émotions et nos habitudes. En sophrologie et en hypnose, cette saison devient une opportunité d’équilibre : ralentir, respirer, se libérer du superflu pour accueillir ce qui compte vraiment.

Vous l’attendiez, cette pause. Ce moment hors du temps. Et pourtant… une fois les vacances arrivées, le repos tant espéré laisse parfois...

Et si un simple geste pouvait vous ramener au calme ? Le geste signal, utilisé en sophrologie, hypnose ou PNL, permet d’ancrer un état positif. Comme les mudrās en yoga, ces gestes agissent en profondeur. Testez par exemple le Chin mudrā (pouce/index), l’Adi mudrā (pouce replié dans la paume) ou l’Anjali mudrā (mains en prière). Choisissez votre geste et ancrez-le dans un moment de bien-être pour le réactiver à tout moment.

La sophrologie est une méthode douce pour améliorer l’image corporelle et renforcer la confiance en soi. En vous reconnectant à votre corps, vous apprenez à porter un regard plus bienveillant sur vous-même. Respiration, détente et visualisation positive vous aident à transformer votre perception corporelle et à retrouver une relation apaisée avec votre corps, loin des jugements et des normes sociales.

Et si vous construisiez une routine bien-être qui vous ressemble vraiment ? Une routine douce, alignée avec vos besoins, vos envies et votre rythme. Dans cet article, découvrez comment identifier vos habitudes actuelles, intégrer progressivement de nouvelles actions positives et garder la motivation sans pression. Un pas après l'autre, vers plus d'équilibre et de sérénité au quotidien.

Explorez les clés de l’épanouissement personnel : reconnectez-vous à vos valeurs, écoutez votre corps et posez des actions simples pour aller mieux.

Lorsque les émotions prennent toute la place, nous submergent ou nous paralysent, il peut être difficile de retrouver notre calme intérieur

Comprendre et accepter ces émotions est essentiel pour retrouver et maintenir notre équilibre intérieur. Pourquoi comment gérer au quotidien

La respiration est un outil puissant pour nous aider à réveiller notre énergie, revitaliser le corps et l'esprit en douceur.

Les plus grands changements dans la vie ne viennent pas d’efforts ponctuels, mais d’actions régulières.

L’année nouvelle est une opportunité idéale pour poser les bases d’un quotidien harmonieux. Une routine bien-être pour un équilibre durable